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Femmes actives : 10 suggestions pour réduire votre temps et votre stress au minimum

Organiser son temps en tant que femme active peut être presque impossible. Si vous travaillez à l’extérieur ou à l’intérieur de la maison, vous pouvez toujours avoir l’impression de manquer de temps et d’avoir de nombreuses obligations sur les épaules entre, d’une part, les responsabilités à la maison, s’occuper de vos enfants et les aider à étudier, et s’occuper de votre mari, et, d’autre part, l’accomplissement de votre travail et votre épanouissement.

Ce sentiment vous donne un sentiment constant de fatigue, de tristesse et de remords, car vous avez l’impression de ne pas donner à vos enfants et à votre mari leurs droits ou de prêter attention à un aspect au détriment d’un autre. JOURNAL FEMME » vous propose des conseils pour organiser votre temps en tant que femme active, afin de vous aider à trouver un équilibre entre vie familiale et vie professionnelle.

Conseils de gestion du temps pour les femmes qui travaillent

Si vos journées tournent à plein régime pour que vous puissiez terminer votre travail à temps, étudier avec les enfants, les emmener faire de l’exercice et nettoyer la maison, vous risquez de perdre le plaisir de ce que vous faites dans votre vie, que ce soit à la maison ou au travail, ainsi que la partie sociale. Si vous n’êtes pas en mesure de rencontrer vos amis et votre famille, de faire les activités que vous aimez ou d’apprendre quelque chose de nouveau, cela peut vous faire vous demander : Quelle est la solution ? Comment puis-je améliorer ma vie ? Nous allons essayer de vous proposer quelques solutions

1-Établir un calendrier pour les tâches ménagères:

pink blue and white textiles

Voici un exemple parfait d’un programme quotidien qui vous donne un jour de congé pour vous récompenser de votre dur vie:

Lundi :Vaisselle et cuisine

Mardi : Vaisselle et cuisine, Salles de bains

Mercredi :Nettoyage des surfaces et organisation

Jeudi :Dépoussiérage et aspiration

Vendredi :Poubelle et début de la lessive

samedi :Finir le linge, le plier et le ranger

dimanche :Prendre un jour de congé

Ainsi, il est divisé en tâches quotidiennes et hebdomadaires. Grâce à ce calendrier, il sera beaucoup plus facile pour la femme de savoir ce qui doit être fait quotidiennement pour ranger et nettoyer la maison, et ces tâches hebdomadaires.

2-Elaborer un menu hebdomadaire des repas à préparer:

woman smiling while cooking

Plutôt que de fouiller dans le réfrigérateur et de se précipiter au magasin (ou au fast-food le plus proche) parce que vous ne savez pas quoi faire, un plan de repas hebdomadaire rend les choses prévisibles et sans problème.

La mise en place d’un menu hebdomadaire standard est l’une des techniques régulièrement utilisées. L’idée est de créer un menu de base qui sera répété avec des variations au fil des semaines.

Par exemple :

Lundi : Pâtes.

mardi : viande.

Mercredi : Pâtes Tartes.

jeudi : Poisson.

Vendredi : Oeufs.

Samedi: Pizza.

Dimanche : prendre le repas ailleur.

Il suffit ensuite de varier en fonction des légumes disponibles, des idées piochées ici et là et des envies de chacun.

3.Faites un plan quotidien à l’avance:

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Dressez au soir une liste de ce que vous allez faire demain, apprenez à bien gérer votre journée, donnez un temps précis à chaque chose, et ne prenez pas de temps sur quelque chose pour le donner à une autre, afin que cela ne devienne pas une habitude, et que vous vous sentiez alors raccourci ou sous pression. De même, ne perdez pas votre temps sur des choses qui ne sont pas votre priorité.

L’avantage de ce plan est que vous pouvez mesurer vos performances quotidiennes et votre engagement envers vos priorités et ajuster votre plan si nécessaire.

4.Fixez une limite de temps pour chaque tâche:

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Fixez une limite de temps pour chaque tâche afin d’éviter les distractions, par exemple : si vous voulez écrire un article, donnez-vous une heure maximum, donc si vous commencez à 20h, essayez de finir d’écrire à 21h, de cette façon, la gestion du temps devient pour vous un jeu et un défi qui se répète chaque jour.

5.Planifier l’avenir:

assorted notepads

L’une des pires choses que vous puissiez faire est de vous réveiller chaque jour sans plan pour la journée, au lieu de vous concentrer sur ce qui doit être fait, ce qui vous laisse errer sans but et sans faire attention à l’essentiel tout au long de la journée.

C’est pourquoi vous devriez toujours planifier à l’avance avec l’une de ces options :

La veille, réservez 15 minutes en fin de journée pour organiser votre bureau et créer une liste de choses à faire pour le lendemain. Vous vous réveillez le matin pour vous mettre tout de suite au travail, sans perdre plus de temps , savoir quoi faire aujourd’hui ?

Pendant votre routine matinale, notez les 3 ou 4 choses les plus urgentes et les plus importantes à traiter aujourd’hui et travaillez sur celles où vous êtes le plus productif.

6.Commencez par les tâches nécessaires:

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L’une des meilleures façons d’accomplir vos tâches et d’atteindre vos objectifs sans perdre de temps est de commencer par les tâches les plus importantes et les plus difficiles le matin, et plusieurs raisons expliquent cette astuce efficace de gestion du temps.

Tout d’abord, c’est en début de journée que l’on a le plus d’énergie, il est donc préférable de s’attaquer à ces tâches lorsque l’on n’est pas encore épuisé et de profiter de ce sentiment d’accomplissement pour passer le reste de la journée.

7.se faire aider par des sources extérieures:

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Lors d’événements importants, il est nécessaire de déléguer et d’externaliser certaines tâches et d’avoir recours à l’aide de certains amis ou membres de la famille.
Déléguer ou externaliser permet de gagner un temps réel, car cela réduit la charge de travail, ce qui signifie que vous avez plus de temps à consacrer à votre famille et à d’autres tâches plus importantes .

8.Éliminer les distractions:

À notre époque de distraction constante, il est trop facile de diviser notre attention entre ce que nous devrions faire et ce dont la société nous bombarde, et peu importe où et comment vous tombez dans le piège des distractions, le résultat est toujours le même.

Vous n’êtes jamais engagé dans la tâche à accomplir, vous vous engagez rarement dans une tâche pendant de longues périodes et il vous faut deux fois plus de temps pour la terminer.

La meilleure façon de surmonter les distractions est de prendre le temps de se concentrer sur un seul projet et de se débarrasser de tout le reste. L’élimination totale des distractions est le seul moyen de s’engager dans un travail approfondi et concentré et d’éviter les sessions fragmentées.

9.Maîtrisez votre emploi du temps:

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Si vous voulez organiser votre temps de manière réelle et efficace, la solution est très simple, vous devez changer votre emploi du temps immédiatement, car de nombreux experts et médecins s’accordent à dire que se lever à cinq heures du matin est la meilleure solution si vous cherchez comment organiser votre temps.

Cinq heures du matin est le moment le plus productif de la journée, car cela me laisse le temps de faire de l’exercice, de planifier ma journée, de consulter mes e-mails et même de travailler sur des projets secondaires sans être dérangé.

Vous devez également vous lever tôt le week-end afin de respecter votre emploi du temps et de profiter de vos vacances en même temps, et l’un des secrets les plus importants selon les experts est de réduire le temps que vous passez devant la télévision, surtout avant de vous coucher.
Se lever tôt signifie se coucher tôt.

10.Regroupez les tâches similaires:

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Lorsque vous avez des tâches connexes, regroupez-les, par exemple : ne répondez pas aux e-mails et aux appels téléphoniques tout au long de la journée, fixez un moment précis pour vous occuper de ces tâches.

Étant donné que ces différentes tâches nécessitent différents types de réflexion, en regroupant les tâches connexes, votre cerveau ne change pas de vitesse, ce qui signifie que vous réduisez le temps à consacrer à la réorientation.

Dans cet article, nous vous avons présenté une série de conseils qui vous aideront à organiser votre vie et à éliminer un maximum de causes de stress.

 

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