Nous savons tous que boire de l’eau est bon pour la santé, mais boire la bonne quantité d’eau chaque jour a des effets insoupçonnés sur notre corps.
L’eau, plus que tout autre aliment, est une source de bien-être pour notre corps, et ses bienfaits vont bien au-delà de ce que nous imaginons.
Découvrez 11 bonnes raisons de boire au moins deux litres d’eau par jour pour garder votre corps en pleine forme tout au long de l’année.
1- l’eau fait maigrir
L’eau est votre meilleur allié pour perdre du poids et peut remplacer les boissons plus caloriques comme les sodas, la bière ou l’eau de vin.
2-L’eau aide à combattre la mauvaise haleine
L’eau aide à combattre la mauvaise haleine, car avoir une bouche bien hydratée est essentiel contre la mauvaise haleine. De plus, au réveil, notre laine est toujours moins fraîche car nous n’avons pas bu d’eau depuis longtemps et comme l’eau aide à la digestion, elle prévient également les reflux gastriques responsables de la mauvaise haleine.
3- Elle est bonne contre les maux de tête
boire de l’eau en même temps prévient et soulage les maux de tête souvent causés par la déshydratation.
4- Elle facilite la digestion
Le fait de boire un verre d’eau au moins 30 minutes avant le déjeuner et le dîner contribue à faciliter la digestion. Ce après par l’estomac pour digérer augmente donc pour mieux assimiler les aliments.
5- Elle est excellent pour les douleurs musculaires
une bonne hydratation permet d’éviter les crampes et aide également à réduire les douleurs musculaires de toutes sortes.
6- C’est une prévention de l’arthrose
L’arthrose survient lorsque vos articulations musculaires ne sont pas correctement hydratées. L’eau agit comme un lubrifiant qui aide à prévenir les douleurs associées à l’arthrose.
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7- C’est excellent pour votre peau
Une peau bien hydratée est synonyme d’un teint plus éclatant et d’une peau d’apparence plus jeune. Avant de courir acheter des crèmes hydratantes, commencez par boire suffisamment d’eau. L’expérience d’Isabelle montre qu’elle semble avoir perdu 20 kilos en quatre semaines simplement en buvant plus d’eau.
8- Elle aide à combattre la fatigue
Plus que le café, l’eau sera votre meilleur allié en cas de fatigue. L’eau est une source d’énergie méconnue et pourtant elle va booster votre organisme.
9- Elle est recommandée pour la concentration
si vous voulez être plus efficace, buvez de l’eau pour améliorer vos capacités intellectuelles et gardez une bouteille d’eau près de vous, notamment sur votre bureau de travail, en classe et dans votre voiture.
10- Elle élimine les toxines
Boire suffisamment d’eau vous permet de transpirer suffisamment pour éliminer les toxines. Elle est également essentielle au bon fonctionnement de votre système rénal : un manque d’hydratation peut provoquer des infections urinaires ou des calculs rénaux.
11- Elle fait disparaître les cernes
Il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Il ne s’agit pas d’un mythe. En cas de déshydratation, les vaisseaux sanguins sous les yeux gonflent et les cernes apparaissent.
Conclusion
L’eau lubrifie les articulations et les yeux, facilite la digestion, élimine les déchets et les toxines, et maintient la peau en bonne santé. C’est pourquoi vous devez toujours vous assurer de boire de l’eau tout au long de la journée, avant et après les repas. Si vous avez apprécié cet article, merci de le partager avec vos amis.
Et maintenant, à vous de jouer : Comment faites-vous pour rester bien hydraté tous les jours ? Laissez vos commentaires ci-dessous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles. Pour obtenir des conseils quotidiens sur l’optimisation de votre alimentation et de votre mode de vie, afin de vous sentir naturellement en pleine forme, inscrivez-vous à notre newsletter GRATUITE en cliquant sur le lien ci-dessous. Et n’oubliez pas de consulter nos autres articles !